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老人适当吃点甜

  《健康时报》,人民网

  2005817

  很多人--尤其是老年人因担心升高血糖,得上糖尿病,对糖很害怕,非常注意少吃甚至不吃。专家指出,不要绝对把糖"拒之口外",适当地尝点"甜头"对健康有利。

糖是人体生命活动的重要能量之一,是人体这个"发动机"运行所燃烧的燃料,太多了或者太缺了都有损健康。中日友好医院中医糖尿病科主任仝小林教授认为,人上了年纪,随着与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器的老化,身体调节血糖的能力会有所下降,糖耐量降低,所以吃糖比年轻人要谨慎一些,当然也不能一点不吃。况且血糖升高还和遗传等多种因素有关,不仅仅是吃糖多少的问题。有些时候,虽然觉得吃糖少,但是吃的其他食物有可能在人体内转化为糖,这种"看不见的糖"是一些老年人所忽视的。仝教授说,现在检验血糖的标准,老年人和年轻人是同样的,其实这不尽合理。对于老年糖尿病人,在指标上可以放宽些,在饮食控制方面可以稍微宽松些。而对于那些血糖正常的老年人,完全可以和年轻人一样吃糖,不必严格限制。

糖并不是
"洪水猛兽",相反,不管是健康人还是糖尿病人,如果发生了低血糖,对身体都有危害。比如糖尿病患者长期夜间低血糖会增加老年痴呆发生的危险性。据了解,老年糖尿病病人的血糖如果在白天控制在正常偏低的状态,则晚上就会更低,在凌晨就可能发生低血糖。这时候人在熟睡中,觉察不出有什么症状,但是容易造成脑细胞的缺血缺氧缺糖,长期这样下去可损害脑细胞。

仝教授提醒,有些低血糖并不是因为糖摄入太少,而恰恰是糖尿病的一种信号。因为得了糖尿病,自身对血糖的调节能力变差,糖摄入稍多血糖就升得很高,而有时稍微少些立刻就表现出低血糖。这部分病人要及时到医院检查,平时身边带些糖块、饼干等,出现低血糖时赶紧吃一点。





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