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盛夏炎热，这样可防中暑
乐山晚报
2008年6月16日
中国
本报讯（记者 白云敬）前几天的高温让市民对外出望而却步，尝尽了高温、闷热、喘不过气的苦头。“中暑是夏季常见的内科急病，尤以体弱多病的老人和儿童更易发生。”四川省武警总队医院专家提醒市民，持续高温炎热，极易导致中暑，外出要注意防暑。
专家表示，盛夏，家中老人最好有人陪伴，事先做好防暑工作，备足清凉饮料；平时饮食尽量清淡，多吃西红柿、青菜等富含维生素的蔬菜；多喝开水，及时、适量补水可以减低血黏度过高；保证充足睡眠，每天中午最好午睡；每年高温季节到来前进行一次检查，凡患有心血管病、持续性高血压支气管哮喘等疾病的人，应设法避免持续在高温环境中生活、工作；平时注意加强运动锻炼，增强体质，但运动量不宜过大。一旦有疲倦感、头晕或身上觉得热就应立即到低温环境休息，必要时到医院就诊，以免中暑发展到严重程度。
“如果儿童中暑，一定要保持呼吸道通畅。”专家介绍说，针对出现头晕、头痛的儿童，可涂些清凉油在孩子的太阳穴上，有提神醒脑的作用。
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