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老年人尤其要注意饮水


凤凰网


2011年05月16日


世界

 许多老年人不爱喝水,一是怕尿频,不敢喝水(因为老年人的膀胱储尿能力小,只有250毫升左右,不到年轻人的一半,易造成尿频)。二是随着年龄的增大,人们对口渴的感觉,越来越不敏感,逐渐产生了慢性脱水症。要注意,老年人本来各种脏器及其代谢功能都在衰退,长期不爱喝水,喝水量不足,更加速脏器及其功能的衰退。因为长期脱水,血液循环能力减弱,血流速度减慢,血粘度增加,血管萎缩,容易造成血栓,增加心血管疾病。特别是供血量不足,会引起供氧量不足,容易出现脑中风。长期供水、供血不足,会使肌肉萎缩速度加快,关节酸痛,容易引起老年人白内障、肺气肿。因为这些脏器含水量高,毛细血管丰富,对缺水和缺血极为敏感。另外,血液循环功能降低,长期下去,容易使体内产生酸中毒、碱中毒、胆结石等病症。因此,老年人尤其要提高对饮水重要性的认识,更要养成主动饮水的习惯,要喝健康水,饮足够的水。

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