Эмоции и качество жизни

ЛЮБОЕ воздействие на психику, на функции коры мозга не остается не замеченным телом человека, сказывается на его функциях, а тем самым и на здоровье. Поэтому эффективное оздоровление немыслимо без достижения психического здоровья, или, как принято говорить, без «укрепления нервной силы». Между тем последними исследованиями предоставлены удручающие результаты: у 95% современных людей нервная сила истощена.

Человек с истощенной нервной системой испытывает духовную и физическую усталость. Он пытается стимулировать себя напряжением воли, борется с усталостью посредством вредных для здоровья стимуляторов: крепкого чая, кофе, алкоголя. Стимуляторы «подстегивают» его, как загнанную лошадь. Нервная система становится все более и более истощенной и оказывается на грани срыва.

МОЖНО ли предотвратить это? Не только можно, но и нужно.

  Возьмите под контроль свое настроение. Хорошее настроение - огромная ценность как для достижения намеченных целей, так и для оздоровления. Немедленно уходите от человека или ситуации, которые могут привести вас в плохое настроение.

  Вставая ранним утром, улыбнитесь и делайте это как можно чаще в течение дня; старайтесь почаще смеяться, заполнять ум творческими мыслями; помните, что слезы не устраняют причину горя. И, как гласит древнее изречение: «Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой, если ты плачешь - то плачешь один».

  Постарайтесь не зависеть от чужого мнения: помните, что многие люди далеки от душевного здоровья, и вам не следует опускаться до их уровня, знайте, если в вас «пускают ядовитые стрелы», значит, вы выбрали верный путь и достигаете успехов.

  Помните, что ненависть, горечь, зависть, как ничто другое, ослабляют вашу нервную силу изнутри; они - злейшие враги вашего здоровья.

  Расстаньтесь с беспокойством, не забывайте, что постоянно беспокоящиеся люди - одни из самых жалких на Земле, что беспокойство катастрофически истощает ваши жизненные силы и преждевременно старит вас.

  Не ожидайте «манны небесной», творите свою судьбу сами, приучив себя радоваться каждой крупице, заработанной вами самостоятельно.

  Не жалуйтесь, не нойте, не пытайтесь вызвать сочувствие и жалость к себе, помните, что и у других далеко не все в порядке и что им это тоже надоедает. Не забывайте, что люди бегут от нытиков и тянутся к сильным, уверенным, преодолевающим любые трудности собственными усилиями.

  Научитесь отбрасывать несчастливые горестные мысли, заменять их приятными воспоминаниями, в каждом событии оценивайте положительное и радостное и как можно быстрее забывайте об отрицательных сторонах.

  Четко различайте реальные и нереальные в ваших условиях жизненные проблемы, беритесь за решение достижимых и зависящих только от вас проблем и научитесь легко уживаться с нерешаемостью других задач.

  Не начинайте никакую ответственную работу вопреки своему желанию, дождитесь момента, когда сможете с радостью приняться за нее, старайтесь занятие любым делом предварять позитивными мыслями.

  Не пытайтесь переделать окружающих на свой лад, помните, что тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно раздражается и истощает свою нервную силу.

  Не сооружайте громоздкие перспективные планы, приучите себя выполнять краткосрочные (ежедневные) планы и получать удовлетворение от их успешного осуществления.

  Превратите укрепление жизнеспособности и здоровья в главнейшую цель и ежедневно радуйтесь малейшим успехам в ее достижении, овладейте искусством наслаждаться жизнью как таковой, ее ритмом, гармонией и вечной красотой.

Придерживаться этих правил непросто, но необходимо. Исследования последних лет доказывают, что в вымирании российского народа не слишком виноваты известные науке факторы риска вроде холестерина, курения, гипертонии, бедности, экологии. Увеличение смертности связывают сегодня с духовными процессами. Гордыня, амбиции, тоска, уныние, сребролюбие, жадность - эти смертные грехи являются сильнейшими психологическими факторами. Отсюда резкое увеличение внезапных смертей и причины старения нации.