日本老人唱卡拉OK治病

家庭保健报

2008年07月10日

中国

虽然卡拉OK现在已经遍及全球，但显然，日本人更懂得进一步开拓它。在日本，卡拉OK不仅是娱乐，还是一种针对老人的健康疗法。

卡拉OK作为一种健康疗法，是在这几年流行起来的。而医生发现它的功效，最早是源于几个每月参加一次卡拉OK活动的老人的自我感受。之后，横滨福田医院院长福田伴男通过对自己医院的患者实行“卡拉OK疗法”后发现，这并不是偶然。

于是，他出版了一本叫《卡拉OK健康法》的书，里面提到，卡拉OK作为一种健康疗法，确实可让人在娱乐的同时，促进身体、心灵和头脑的健康。比如，在人前歌唱时感到不好意思的紧张感，与唱完后的放松感不断反复，会对自律神经的平衡有帮助，同时也可防止高血压，调整肝功能及胃肠功能。

首先，歌唱需要人做深呼吸或腹式呼吸，所以在唱歌的过程中，人们就好像在进行呼吸疗法，对内脏器官进行着有效的锻炼。

其次，腹式呼吸还可以锻炼腹部肌肉，达到缩小腹部的效果，并减轻腰痛。

再次，唱不同类型的歌也会有不同的效果，比如偏低音的歌曲有利于保持血压稳定，拉长音的歌曲可以消除压力等。

最后，唱歌能够抒发掉心中郁积的不快情绪。更重要的是，这唱歌还不是在家里哼哼小曲，而是对着屏幕举着麦克风正儿八经地唱。即便你唱得很难听、老跑调，依然可以摇头晃脑自我陶醉——正是这一番无所顾忌的自我投入，才会对身心做出一番大调整，让负面情绪烟消云散。本报综合

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