Бабушки у шведской стенки

Российская газета

26 ноября, 2009 

Россия 

Уфимская пенсионерка разработала уникальную лечебную гимнастику для стариков В уфимский дворец культуры "Химик" на занятия в группу здоровья> пенсионерки едут со всех концов города.

- За пять лет, проведенных в спортзале, я избавилась от болей в суставах и диагноза "ревматизм", который мне поставили врачи, - говорит 64-летняя Валентина Федоровна Лапук.

Пока одна из девочек, как называют друг друга пенсионерки, дает интервью, другие играют в волейбол, теннис. Луиза Гудкова крутит обруч, после чего, повиснув на шведской стенке, поднимает ноги в прямой угол. Вряд ли кто поверит, что ей уже стукнуло 75.

- Пациентам, которые вышли на пенсию, доктора все чаще напоминают: "Вам столько лет, а вы хотите, чтобы у вас ничего не болело". Странно слышать эту фразу от профессионалов, - поделилась своим мнением с корреспондентом "РГ" тренер пенсионерок Ольга Курникова. - Пусть придут и посмотрят на моих девчонок. Наш логунг: чем старше, тем моложе.

Еще в детстве, глядя на маму, у которой в 40 лет случился гипертонический криз, 13-летняя Оля про себя решила: "Мне такие болезни не нужны!" Начала заниматься спортом, копить информацию, касающуюся здорового образа жизни. Много лет она обливается на улице холодной водой и пропагандирует комплекс гимнастических упражнений, который на основе всех знаний, собранных за 62 года жизни, составила сама.

- Мы занимаемся трижды в неделю по два часа, - рассказала Ольга Курникова. - Выполняем упражнения на разные группы мышц. Например, стойка вниз головой - прекрасное средство для профилактики инсульта - распространенной патологии у <пенсионеров>.

Немолодые, побитые жизнью и болезнями женщины поначалу не могут сделать элементарного приседания с вытянутой ногой. А через несколько месяцев новичков не узнать: улетучиваются лишние килограммы, нормализуется давление.

Упражнения на глаза, уши, голосовые связки помогают женщинам лучше слышать и видеть.

- Старческие капли для улучшения зрения, которыми пользуются многие пожилые, моим воспитанницам не нужны, - уверяет Ольга Курникова. - Многие из них после упражнений избавляются от дальнозоркости, начинают читать без очков.

Гимнастика помогает справляться с еще одной возрастной бедой - одиночеством.

- Если бы не занятия в группе, меня давно уже не было бы на этом свете, - призналась 77-летняя Людмила Солдатова. - Так случилось, что я потеряла сразу четверых близких. Общение в нашей спортивной группе дало силы жить.

Группа <здоровья у Ольги Курниковой исключительно женская. Как-то появился на занятиях один мужчина, но быстро исчез - то ли застеснялся женского общества, то ли испугался нагрузок.
И при этом люди задаются риторическим вопросом: почему мужчины живут меньше?

Кстати

Врачи подсчитали, что в возрасте до 40 лет требуется час упражнений каждый день, чтобы быть здоровым, а после 40 лет - полтора часа.

Copyright © Global Action on Aging
Terms of Use  |  Privacy Policy  |  Contact Us