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Suplementos diarios de Omega 3 mejoran la depresión leve o moderada en los adultos mayores
noticias.123.cl
10
de Marzo de 2011
World
Un estudio reciente realizado por la
Universidad de Teherán en Irán, comprobó que los suplementos diarios de
ácidos grasos Omega 3 pueden mejorar a los ancianos de una depresión
leve o moderada.
Más del 17% de los chilenos ha presentado síntomas depresivos en el último
tiempo, y a nivel mundial los adultos mayores son el grupo más afectado
por esta enfermedad.
Los investigadores constataron que el consumo de Omega 3 tiene un efecto
antidepresivo en los adultos mayores y, que mejora de manera significativa
el estado de los pacientes que padecen depresión.
Las fuentes de Omega 3 se encuentran en el mundo animal a través de los
pescados y el krill, y en el mundo vegetal en la semilla de chía, linaza
y canola, siendo su consumo clave para el ser humano.
La semilla de chía destaca como la fuente más rica de Omega 3 en la
naturaleza, y además de tener propiedades antidepresivas, favorece la
prevención de enfermedades cardiovasculares, refuerza el sistema nervioso
y protege a las células de posibles daños.
También permite regularizar el tránsito intestinal, porque posee un alto
contenido de fibra, y gracias a su elevado nivel de antioxidantes retarda
el envejecimiento.
Los Omega 3 son eficaces y no tienen efectos colaterales, razón por la
cual deben considerarse como buena alternativa terapéutica dentro de la
variedad de tratamientos contra la depresión.
A estos antecedentes se suma un estudio anglo-iraní que informó de que
las calificaciones de depresión en adultos se redujeron en un 50% después
de un gramo diario de suplementos con Omega 3, un efecto similar al
obtenido por el antidepresivo fluoxetina, el fármaco más utilizado para
combatir esta enfermedad.
Otro dato, es que cuando los investigadores proporcionaron los ácidos
grasos Omega 3 en combinación con la fluoxetina, las calificaciones de
depresión se redujeron en un 81%.
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